Как облегчить период беременности и родов

У вас будет ребенок!» — слова, с которых в жизни начинается самый трогательный, трепетный и волнительный период. Это время новых эмоций, ощущений и открытий. Время тысячи вопросов, сомнений, переживаний. Каждая женщина по-своему переживает этот этап, но всем без исключения будущим мамам необходимо, чтобы рядом был кто-то способный уверить: «Все будет хорошо!»

Гарант спокойствия

Необходимое спокойствие о благополучии процессов, происходящих в женском организме, может гарантировать только квалифицированный специалист. Первым и главным советом в первые недели беременности будет встать на учет по поводу беременности в медицинском учреждении. Акушеры-гинекологи тщательным образом обследуют организм, что поможет на раннем этапе выявить возможные осложнения в состоянии здоровья мамы и малыша. Доктор, которого за время всего положения нужно посетить не менее 10 раз, возьмет на себя ответственность по сопровождению беременности и родов. Это так естественно, что к самому важному этапу – к родам – с будущей мамой рядом будет знакомый, опытный, врач. Специалист, рукам, словам и действиям которого женщина привыкла доверять за девять счастливых месяцев своей жизни.

Здоровый сон

Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Сон в жизни беременной должен быть максимально комфортным, несмотря на изменения в организме, фигуре и в настроении. Про сон на спине и уж тем более на животе на время придется забыть. Наиболее предпочтительным становиться сон на боку. На позднем сроке беременности малышу не всегда хочется спасть вместе с мамой, он может толкаться, переворачиваться и даже икать. Для облегчения сна советуют использовать специальную подушку для беременных. Она, кстати, поможет избавиться от отеков.

Спокойствие, только спокойствие

Часто токсикоз, перепады настроения и гормональная перестройка заставляют тревожиться и расстраиваться по пустякам. Решить эту проблему помогут, как ни странно, соцсети. Существует большой выбор приложений для смартфонов, которые ежедневно будут развлекать маму, давать полезные советы, мониторить состояние. Можно подписаться на группы таких же беременных, общаясь в которых будущая мать поймет, что она не одна в своих переживаниях. Обо всем, о чем действительно стоит беспокоиться, женщине сообщит врач, сопровождающий беременность.

Забота о коже

Изменения, происходящие внутри женского организма, неизбежно оказывают влияние на кожу будущей роженицы. Пигментация и, главным образом, растяжки – предмет особого беспокойства. Чтобы кожа не потеряла эластичность и после родов быстрее вернулась в прежнее состояние, нужно регулярно и даже чаще пользоваться увлажняющими средствами. Кремов, масел и сывороток против растяжек индустрия красоты предлагает в избытке. Остается только выбрать подходящий по запаху, цвету, составу и цене вариант.

Правильная поддержка

Снять напряжение в спине из-за растущего живота поможет бандаж. Помимо облегчения процесса беременности, бандаж помогает и ребенку созревать здоровым. Использовать его можно и после родов, чтобы помочь мышцам живота быстрее прийти в норму. Сделать правильный выбор этого приспособления женщине поможет врач, которому она доверила сопровождение беременности и родов.

Беременность не болезнь

Если человек и до интересного положения вел активный образ жизни, не стоит прекращать занятия спортом и во время беременности. Достаточно лишь сократить их интенсивность. Упражнения нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мускулатуру, улучшают аппетит и способствуют нормальному сну. Занятия физкультурой помогут не набрать лишний вес и избежать отеков. Сильные мышцы брюшного пресса значительно облегчат процесс родов. Поэтому на период беременности исключать стоит лишь те виды спорта, где можно упасть или получить травму.

Опора и доверие

Когда один из самых счастливых периодов в жизни женщины подходит к концу, будущую маму все чаще охватывают страхи. За беременность она прочитала, прослушала и просмотрела уйму информации, однако впереди роды. Несмотря на всю предродовую подготовку к нужному времени часто возникает ненужная паника. В этот момент рядом должен оказаться близкий, родной человек, на чье плечо можно опереться. Это может быть любимый мужчина, мама, сестра или даже близкая подруга. Человек, который будет просто держать за руку и говорить: «Все будет хорошо!» Такая поддержка необходима на эмоциональном уровне. Во всем, что касается медицинской стороны вопроса – нужно полностью довериться врачу, который будет сопровождать роды. Спокойствие и уверенность специалиста помогут роженице поверить в себя, справиться с волнением, побороть страх. Потому что появление ребенка на свет – это естественный и самый прекрасный момент в жизни.