Как стать счастливой женщиной: советы психологов

Содержание:
Видео и статьи, дополняющие тему

Что же такое счастье и как стать счастливой? Этим вопросом задается почти каждая женщина, но не всегда находит ответ. Разобраться в себе, обрести счастье и душевное равновесие помогут несколько советов.

Что такое счастье

Прежде, чем понять, что такое счастье, важно определить, что вызывает подобное состояние. Как ни странно, оно вызвано изменением уровня определенных гормонов в организме. За всплески счастья в головном мозге отвечают:

Как стать счастливой женщиной

  1. Дофамин. Он синтезируется, когда женщина заканчивает начатое дело. Именно дофамин вызывает чувство самоудовлетворения. В данном случае, чтобы стать немного счастливее, нужно всего лишь похвалить себя за проделанную работу, будь это уборка, приготовление обеда или ужина, помощь домочадцам.
  2. Эндорфин увеличивается в крови при занятии спортом или любой другой физической активностью. Гормон вырабатывается даже во время смеха. Таким образом, чтобы быть счастливее, достаточно проделать определенную, даже саму легкую работу, посмотреть юмористическую передачу.
  3. Серотонин. Недостаточное количество данного гормона наблюдается у пессимистов. Все дело в том, что он вырабатывается только в том случае, когда женщина даже в плохих ситуациях ищет положительные стороны. Серотонин присутствует в достаточных количествах у оптимистов, так как они всегда на все смотрят с положительной стороны.
  4. Окситоцин. Он синтезируется при общении с доброжелательными людьми, когда женщина чувствует себя в надежных руках, проводит время с любимым человеком.

Все эти четыре гормона и отвечают за счастье женщины. Удивительно, но подобное внутреннее состояние является простой химической реакцией в организме.

Также специалисты установили, что и счастье имеет гендерную принадлежность. Понятие «женское счастье» известно всем. Например, только женщины могут получать удовольствие от того, что создают уют в доме, заботятся о детях, муже. Именно это и было заложено природой. Женщина может чувствовать себя счастливой, выйдя замуж или родив ребенка. Все зависит от того, какие гормоны преобладают в организме.

Для любой женщины важно чувствовать себя любимой, нужной и желанной. Мужское признание, особенно любимого человека, делает ее более счастливой. Количество гормонов в организме увеличивается и тогда, когда она живет в достатке. Финансовое благополучие делает женщин счастливыми. Но важно понимать, что речь идет не о богатстве, а о финансовом достатке, когда семья не испытывает затруднений и не нуждается в деньгах.

Таким образом, счастье – это обычный химический процесс, происходящий в организме. Изменение уровня гормонов и вызывает внутреннее ощущение спокойствия. Чаще всего женщине достаточно пару комплиментов, заботы, немного внимания и уверенности, как в завтрашнем дне, так и в своем партнере. Это и делает ее счастливой и красивой.

Что мешает быть счастливой

Стать счастливой на первый взгляд достаточно просто. Но специалисты выделили несколько факторов, которые мешают женщине почувствовать себя по-настоящему счастливой:

  1. Жалость к себе и своему прошлому. Многие женщины часто придают большое значение своим прошлым поступкам или определенным фактам из жизни. Но ведь невозможно радоваться каждому дню, если постоянно сожалеть о том, что уже случилось, и жалеть себя. Важно понимать, что прошлое всегда останется прошлым и изменить его невозможно. Поэтому сожалеть об этом не стоит. Не нужно и жалеть себя, ведь это делает женщину несчастной.
  2. Поиск оправданий себе и своих поступков. Нет ничего более бессмысленного, чем искать оправдания себе и поступкам других людей. Постоянные негативные мысли не принесут счастья. Искать виноватых или оправдывать кого-либо можно только в том случае, когда это принесет выгоду в будущем.
  3. Непонимание своих желаний. Не всегда женщины знают, что именно хотят от жизни. Постоянный поиск себя не делает их счастливыми, так как они не понимают, что может принести им радость.
  4. Мнение окружающих. Женщины часто зависимы от мнения близких и окружающих. Но ведь ни один человек не может судить другого за то, что он говорит, делает, как одевается. Такие люди завистливы. Для того чтобы стать женщине счастливой, не стоит опираться на мнение окружающих, ждать оценку от них своим действиям. Люди, которые радуются жизни, независимы.
  5. Зависимость от денег. Постоянные мысли о том, где взять денег в больших количествах, куда их потратить. Но ведь деньги сами по себе не приносят счастья. Они являются лишь средством достижения целей, но зависимости не должно быть. Они необходимы для приобретения того, что порадует, сделает женщину немного счастливее. Но зацикленность на деньгах не принесет желаемого душевного спокойствия. Счастливый человек знает, что их можно всегда заработать, на них все равно невозможно купить все, так как желания людей безграничны. Таким образом, не стоит слишком много думать о деньгах. Даже наличие их в огромном количестве не принесет счастья.
  6. Внедренные в сознание женщин стереотипы. Современные женщины много времени проводят в интернете и за просмотром телевизора, где и видят счастливых на вид людей в дорогой одежде, с хорошей фигурой. Им начинает казаться, что радоваться жизни без всего этого нельзя. Но ведь счастье не заключается в модельной внешности, дорогих гаджетах, одежде. Не нужно изнурять себя ненужными диетами, чтобы подходить придуманным стандартам красоты.
  7. Зависть. Счастье не принесут мысли о том, что у кого-то жизнь лучше. Сравнение всегда приводит женщину к тому, что ее жизнь не настолько хороша. Но ведь все люди разные, у нас отличаются потребности, желания и жизненные ценности. Зависть никогда не сделает женщину счастливой.
  8. Зависимости и отсутствие самостоятельности. Существует категория женщин, которые зависят от мнения родителей или мужа. Но жизнь под указку не принесет желаемого счастья. Для обретения душевного спокойствия стоит поступать так, как женщина желает сама, в зависимости от ее интересов. Не стоит бояться ответственности за собственную жизнь.

Как ни странно, но несчастной сделать женщину могут и вредные привычки. К примеру, курение не только усугубляет здоровье, снижая иммунитет. Сигареты создают временную иллюзию счастья.

Все эти факторы мешают обрести простое «женское счастье». Их следует исключить из своей жизни, определить свои ценности, приоритеты и поставить цели. Даже самые маленькие победы над собой порадуют, а жизнь постепенно начнет налаживаться.

Как стать счастливой женщиной

Женщине необходимо чувствовать себя счастливой в любом возрасте. Счастье не должно зависеть от цифры в паспорте. Ведь радоваться жизни можно как в 30, так и 50 лет одинаково.

В 30 лет

Многие женщины считают, что как только они переступили порог в 30 лет, жизнь останавливается. Но это далеко не так. Даже при наличии маленьких детей каждая женина может чувствовать себя счастливой. Для этого необходимо:

Как стать счастливой женщиной

  1. Находить время для себя. Прическа, маникюр и легкий макияж не займут много времени. При этом женщина будет выглядеть хорошо и нравиться себе.
  2. Уделять время на спорт. После физической нагрузки в крови увеличивается уровень эндорфина. Это и есть гормон счастья. Кроме этого, ежедневные нагрузки помогут поддержать фигуру и замедлить естественные процессы старения.
  3. Общаться с друзьями, коллегами. Общение – важная составляющая жизни человека, тем более для женщины. Поход с подругой по магазинам пару раз в месяц, посещение кафе, развлекательных мероприятий с супругом или друзьями помогут чувствовать женщине свою незаменимость и стать немного счастливее.
  4. Правильно питаться. Полезная еда еще никому не навредила. Кроме этого, забота о своем здоровье в 30 лет поможет избежать проблем в будущем. При этом правильная работа желудка избавит от дискомфорта в области живота, улучшит самочувствие, а значит – поможет стать немного счастливее.
  5. Отдыхать. Современная женщина отвечает часто за все сразу. Она работает, готовит, убирается, делает с детьми уроки. Все это утомляет, снижает настроение. Важно выделять себе время, откладывать все дела и отдыхать. Можно весь день смотреть сериал, прогуляться, посетить кафе, салон красоты, кинотеатр или заняться любимым делом. Для женского счастья важен и полноценный сон.
  6. Научиться открыто выражать свои чувства и желания. Женщина в 30 лет уже вполне может определить, что именно она хочет от жизни. Важно научиться формулировать и выражать без страха как свои чувства, так и желания.

Также важно сохранять спокойную обстановку дома. Ссоры и скандалы еще никого не сделали счастливым.

Женщина в 30 лет только начинает жить по-настоящему. У нее, как правило, есть постоянная работа, она уверенно стоит на ногах, создает семью. Поэтому не стоит сравнивать себя с моделями, стараться быть похожей на них. Лучше строить свою жизнь в зависимости от собственных желаний и предпочтений. Это принесет большее счастье.

В 40 лет

В данном периоде жизни женщины начинают переосмысливать собственную жизнь. Они анализируют, что сделано, а что еще предстоит сделать. Именно 40 лет – самый лучший период в жизни женщины. Она красива, умна, мудра. Дети уже достаточно большие и не требуют постоянного контроля. Это дает возможность заняться собой и своими желаниями.

Как стать счастливой женщиной в 40 лет

Для того чтобы и в 40 лет не утратить вкус к жизни, быть счастливой, специалисты рекомендуют:

  1. Следить за своей внешностью. Природу обмануть невозможно, время всегда возьмет свое. Но и зацикливаться на появившихся морщинах не стоит. Достаточно регулярно проводить все необходимые процедуры и поддерживать естественную красоту. Когда женщина нравится себе – она счастлива.
  2. Обрести новые знакомства. Женщина, которая и в 40 лет отличается яркой внешностью, привлекает к себе внимание не только мужского пола, общительна и жизнерадостна, чувствует себя более уверенно. Психологи рекомендуют в этом возрасте окружить себя позитивными людьми, ведь они излучают счастье и радость.
  3. Радоваться и улыбаться. Печальный человек всегда будет отталкивать. Даже если на душе тяжело, лучше улыбаться окружающим, скрывая свою печаль. Специалисты советуют даже в этом случае смеяться, так как это поднимает настроение.
  4. Найти хобби. Чаще всего женщины в 40 лет становятся несчастными, когда дети вырастают и заводят свою семью. В этом случае женщина чувствует свою ненужность. Чтобы избавиться от негативных мыслей, можно найти себе увлечение или хобби. Занятия, которые поднимают настроение, помогут стать немного счастливее.
  5. Завести домашнего питомца. Женщина создана для того, чтобы заботиться и дарить свою любовь. Когда дети выросли, а внуков еще нет, специалисты рекомендуют завести котенка или собачку. Животное станет отличным другом и поможет скрасить вечера.
  6. Отдыхать. Женщине в любом возрасте нужен полноценный отдых. В 40 лет времени на него требуется немного больше, чтобы не возникло проблем со здоровьем. Важен полноценный сон, который должен продолжаться не меньше 8 часов.
  7. Не торопиться. Ритм современной жизни предполагает быстрое перемещение по городу, метро, необходимость сокращать время на сон и еду. Не стоит больше торопиться. Ведь счастье можно найти в простых мелочах – солнце за окном, пении птиц, распустившихся цветах. Нужно немного замедлиться, убрать все гаджеты подальше и жить настоящим.

Также женщины в 40 лет начинают заниматься садом, огородом. Собственный участок для них в радость, а постоянные физические нагрузки приносят разнообразие. По возможности специалисты советуют приобрести небольшой дачный участок. На нем можно выращивать цветы или фрукты, овощи. Плоды собственных трудов порадуют, а натуральные продукты со своего огорода позволят укрепить иммунитет.

В 50 лет

После 50 лет жизнь не заканчивается, как считают многие женщины. Наоборот, это время быть жизнерадостной, счастливой и свободной как никогда.

Как стать счастливой женщиной в 50 лет

Чтобы не утратить вкус к жизни, психологи рекомендуют следовать нескольким простым советам:

  1. Полюбить себя. После 50 лет женщине важно уделять себе как можно больше времени. Походы в салоны красоты, поддержание фигуры с помощью правильного питания (но не строгой диеты), легкие физические нагрузки – все это поможет стать более уверенной в себе и радоваться жизни.
  2. Отпустить прошлые обиды. Не стоит держать зла на тех, кто когда-то причинил боль. Забыть определенные поступки людей невозможно, но и зацикливаться на них не стоит. Чтобы быть немного счастливее, нужно отказаться от негативных мыслей, настроиться на позитивный лад.
  3. Стать наставником для молодого поколения. Женщина в любом возрасте должна чувствовать, что нужна. Не стоит поучать своих детей или внуков, но при необходимости нужно быть готовой дать им совет или помочь делом.
  4. Избавиться от негативных людей. В окружении женщины после 50 лет не должно быть завистников или сплетников. Эти люди излучают отрицательную энергию, что сказывается не только на душевном состоянии, но и здоровье. В своем окружении лучше иметь позитивных, доброжелательных людей.
  5. Проводить больше времени на природе. В этом поможет свой дачный участок или загородный дом. Необязательно сажать что-либо, но находиться ближе к природе женщинам после 50 лет не только полезнее для здоровья. Это благоприятно сказывается на душевном спокойствии, приносит радость.

Также женщинам рекомендуется больше улыбаться, заниматься спортом, наполнять свою жизнь позитивными эмоциями и строить планы на дальнейшую жизнь. После 50 лет жизнь наполняется новыми красками, жить становится интереснее и времени на грусть не остается.

Как оставаться жизнерадостной и счастливой в 60 лет

Счастье не знает возраста. Для него нет ограничений. Даже в 60 лет женщина может быть счастливой. Для этого следует перестать:

Как оставаться жизнерадостной и счастливой в 60 лет

  1. Сидеть на диетах. Возраст возьмет свое и несколько лишних килограммов неизбежно прибавятся. Но не стоит переживать, если до этого женщина следила за собой и своим телом.
  2. Закрашивать седину. Седой возраст – признак старости. Ее закрашивание говорит о том, что женщина не может принять изменения. Кроме этого, на фоне морщин окрашенный седой волос выглядит нелепо. Не стоит стесняться возраста и прятать седой волос под краской.
  3. Откладывать важные дела на потом. 60 лет – не время ждать и строить планы. Это тот период, когда свои желания стоит воплощать в жизнь. Например, можно освоить компьютер, научиться водить машину. Это привнесет разнообразие в жизнь, наполнит ее красками.
  4. Стесняться своих ошибок. Многие женщины после 60 лет стесняются спросить что-либо у молодого поколения, показывая свое незнание. Не стоит этого бояться. В этом нет ничего плохого или зазорного. Тем более молодые люди помогут познать что-то новое. В свою очередь женщина в 60 лет может смело поделиться ошибками или промашками, которые совершала в молодости. Это послужит уроком для молодежи.
  5. Привязываться к внукам или детям. Женщины в возрасте от 60 лет, ощущая свою ненужность, начинают «привязываться» к внукам или своим детям. Важно помнить, что у них своя семья, и они не нуждаются в ненужных советах, постоянном контроле. При необходимости им нужно оказывать помощь делом или словом. Но полностью углубляться в воспитание внуков не стоит. В 60 лет нужно больше времени уделять себе.
  6. Переживать за то, что думают окружающие. Женщине в любом возрасте мнение других должно быть безразлично.
  7. Грустить об ушедшей молодости. Время берет свое, назад его не вернуть. Не стоит сожалеть о том, что молодость ушла. Даже в 60 лет можно жить яркой и насыщенной жизнью.

После 60 лет жизнь не стоит на месте. При правильном распределении своего времени и сил можно стать счастливой и не отчаиваться.

Как одинокой женщине стать счастливой

Специалисты отметили, что многие женщины становятся счастливыми в одиночестве. Это неудивительно. Отсутствие в жизни женщины мужчины делает ее независимой, уверенной в себе.

Как одинокой женщине стать счастливой

Одинокие, как правило, самодостаточны, они являются хозяйкой собственной жизни. Им не нужно бежать с работы домой в магазин, чтобы приготовить мужу ужин, они не льют слезы при расставании. Такие женщины уделяют себе больше времени, общительны, сильны и оптимистичны.

Одинокие женщины не ждут свою любовь, но они верят, что она обязательно придет сама. Это будет та самая светлая, чистая и настоящая любовь. Женщинам, у которых нет второй половинки, психологи рекомендуют:

  1. Научиться общаться с собой и находить в этом счастье. Ведь не нужно подстраиваться под кого-либо, спрашивать разрешение, находить компромиссы. Одинокие женщины свободны в своем выборе и действиях.
  2. Ценить себя. Более дорогого, чем она сама, у женщины нет. Поэтому нужно научиться любить себя и ценить.
  3. Не делать из мужчины центр вселенной. Это не так важно для женщины. Лучше всего доверить свою любовь судьбе, и она обязательно придет, со временем. В этот период можно заняться самообразованием, собой, изменить внешний вид, образ жизни.
  4. Не грустить о своей судьбе. Негативные мысли и жалость к себе не приблизят счастья.

Чтобы в отсутствии мужчины рядом быть счастливой, не стоит зацикливаться на его отсутствии. В этот период нужно посвящать себе и своему образованию все свободное время. Можно ходить на курсы, посещать салоны красоты, окунуться в работу с головой.

Также женщинам важно понимать разницу между быть одной и быть одинокой. Быть одной – для женщины значит, что в ее жизни отсутствует любимый мужчина. При этом в ней живет любовь к окружающим, близким и родным людям. Одинокие женщины чаще всего несчастны, так как у них нет никого, кто мог бы выслушать и поддержать. При этом одинокой женщина может быть даже, находясь в отношениях.

Как стать счастливой после развода

Даже после нескольких лет брака женщина сможет обрести счастье. Развод – это не конец жизни, а начало новой.

  1. Психологи в первую очередь советуют не держать в себе накопленную злость и обиду, а поплакать. Это позволит выплеснуть негативную энергию.
  2. После развода важно ограничить все контакты с бывшим мужем. Для этого можно съездить в отпуск, навестить родственников. Не стоит отслеживать его социальные сети. Лучше сделать вид, что этого человека никогда не существовало в жизни.
  3. Женщине после развода не стоит копить злобу или обиду, искать причину сложившейся ситуации в себе. Самобичевание не принесет радости и душевного равновесия. Это станет причиной затяжной депрессии.
  4. Не нужно после развода строить планы мести и пытаться насолить бывшему. Стоит отпустить ситуацию, простить его и уделить время для себя. В этот период как можно больше нужно общаться с подругами, родными и близкими людьми.
  5. В новую жизнь лучше входить красивой, счастливой и жизнерадостной. Для этого не стоит жалеть себя. Справиться с депрессией помогут посещения людных мест, поход по магазинам и небольшие радости для себя любимой.

Развод – это время, когда не нужно бояться перемен, а двигаться вперед. Можно заняться самообразованием, изменить свой имидж, стиль, научиться чему-то новому. Важно наполнить жизнь яркими красками и положительными эмоциями. Полезны занятия спортом, чтение книг и просмотр сериалов, поездки по стране или за границу.

Женщина после развода может быть счастлива, ведь женское счастье – это состояние души и образ жизни.

Полезные советы психологов

Женщина вне зависимости от возраста и наличия личной жизни может быть счастливой. Чтобы оставаться всегда жизнерадостной, психологи рекомендуют следовать следующим советам:

Советы психологов как стать счастливой женщиной

  1. Избавиться от вымышленных проблем. Большая часть проблем, которые беспокоят женщин, надуманы. Нужно выбросить из головы все лишнее. Тогда останутся силы на решение настоящих проблем.
  2. Не думать о прошлом. Все, что случилось, уже не изменить. Не стоит думать о прошлых обидах, проблемах и своих поступках.
  3. Поставить цель. Психологи рекомендуют разбить одну большую цель на несколько маленьких. Это поможет быстрее достичь желаемого и обрести душевное спокойствие от того, что постепенно желаемое становится возможным.
  4. Не примерять чужую жизнь на себя. Каждый человек индивидуален. У него свои цели и желания. Именно поэтому счастье для каждого свое. Чтобы женщине почувствовать себя счастливой, не стоит наблюдать за жизнью других. Не нужно быть похожей на модель или актрису. Ведь за внешним благополучием может скрываться несчастье.
  5. Наслаждаться каждым моментом жизни. Радость и счастье могут заключаться в дождливом вечере, проведенном с родными, близкими или в одиночестве, в занятии любимым делом. Счастье можно найти в утреннем солнце или закате, пении птицы, законченном деле. Нужно уметь наслаждаться каждым моментом своей жизни и искать плюсы даже в отрицательных сторонах.
  6. Не решать чужие проблемы. Негатив, который излучают люди, считающие, что у них много проблем, отражается и на душевном состоянии женщины. Не нужно углубляться в проблемы других и стараться решить их.
  7. Не обращать внимание на мнение окружающих. Как бы женщина ни старалась себя вести, выглядеть и совершать определенные поступки, всегда найдутся люди, которые осудят. На их мнение не нужно обращать внимание, а жить своей жизнью, делать то, что нравится.
  8. Принять себя. Идеальных людей не существует. У каждого свои особенности, недостатки и положительные качества. Если не удается сбросить лишние 3–4 килограмма, не стоит обращать на них внимания и принять это как должное. Психологи рекомендуют женщинам полюбить себя. Не нужно обращать внимание на свой возраст, положение.
  9. Заниматься спортом, медитировать. Физические нагрузки провоцируют выброс гормонов счастья. Не нужно изнурять себя тяжелыми упражнениями. Для поддержания душевного равновесия и красоты тела достаточна легкая зарядка по утрам и прогулка на свежем воздухе.
  10. Следить за собой. Когда женщина хорошо выглядит – она нравится окружающим, на нее обращают внимание, что поднимает ей настроение и делает немного счастливее. Для женщины важно поддерживать свою естественную красоту не только внешнюю, но и внутреннюю. Радость принесут различные косметологические процедуры, легкий расслабляющий массаж и новый гардероб.
  11. Чаще улыбаться, даже если плохое настроение. Улыбка подарит радость не только окружающим, но и самой женщине.
  12. Не расстраиваться и не раздражаться по пустякам. Это негативные эмоции, которые не приносят позитива в жизнь.
  13. Быть самой собой. Не нужно подстраиваться под других людей, быть для них той, кого они хотели бы видеть. Женщине лучше всегда оставаться самой собой, ведь подобный спектакль не принесет счастья.
  14. Жить настоящим. Думать о прошлом, о своих поступках, действиях, словах не нужно. Чаще всего это негативные мысли. Не стоит зацикливаться и на будущем. В прошлом ничего не изменить, а будущее туманно. Тогда зачем думать о том, что не подвластно. Изменить и создать можно только настоящее.
  15. Правильно питаться. Полезная еда поможет избавиться и предотвратить возникновение проблем со здоровьем.

Чтобы женщине в любом возрасте быть счастливой и радоваться жизни, необходимо настроиться на позитивный лад, отбросить негативные эмоции, не думать о мелких проблемах. Ведь все это не приносит долгожданного счастья. Поставленные и достигнутые цели сделают жизнь ярче, интереснее и лучше. Женщине важно любить в первую очередь себя, а потом окружающих.

Женское счастье – сложная наука. Ведь они не всегда знают, что именно хотят. Но разобравшись в себе и определив цели, можно достичь душевного равновесия, спокойствия и стать счастливее. Не нужно нагружать себя ненужными отрицательными эмоциями, негативными мыслями, мелкими проблемами. Именно они мешают обрести счастье. Счастливая женщина всегда любит себя, не обращает внимания на чужое мнение, привлекает внимание и заряжает окружающих своим позитивом.

Понравилась эта статья?
Поделиться с друзьями!

Была ли данная
статья вам полезна?

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, нажмите Ctrl+Enter и мы все исправим!

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Комментарии (0)

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: