Можно ли загорать кормящей маме на солнце и в солярии

Содержание:

Любая женщина после родов стремится быстрее вернуть былую привлекательность своему телу. Ведь за период беременности кожные покровы потеряли огромную часть полезных ресурсов. Поэтому для восстановления нормального состояния кожи требуется приложить немало усилий. Современные мамы считают загар одним из самых эффективных способов. Действительно, приятный шоколадный оттенок придает дерме не только привлекательность, но еще хорошо маскирует небольшие дефекты на кожной поверхности. Кроме того, под влиянием солнечных лучей активизируются многие важные процессы в организме.

Можно ли загорать кормящей маме на солнце и в солярии

Наслаждаться полезной процедурой кормящие мамочки имеют возможность как на пляже, так и в солярии. Но перед сеансами оздоровления следует обязательно проконсультироваться с врачом, потому что избыток солнечных лучей может отрицательно отразиться на здоровье самой женщины и ребенка. Расскажем, чем отличается естественный загар от сеансов в солярии. Также приведем несколько полезных рекомендаций специалистов, которые сделают процедуру максимально безопасной.

Как загар влияет на организм

По сути, загар – это защитная реакция организма. Дело в том, что под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит выброс меланина – пигмента, защищающего дерму от ожогов. Но многое зависит от условий, при которых женщина принимает процедуры. Сеансы под искусственным источником ультрафиолетового излучения в большей степени носят чисто косметический характер. Загар в солярии равномерный, приятного оттенка. Такая процедура расслабляет мышцы, снимает напряжение, успокаивает. Конечно, эстетическая сторона влияет на эмоциональное состояние женщины. Красивый загар делает ее внешность привлекательной и удачно скрывает маленькие дефекты.

Солнечные процедуры на пляже тоже оказывают позитивное воздействие на нервную систему кормящей женщины и в целом укрепляют организм.

Но и в том и другом случае нужно строго соблюдать меру, потому что избыток ультрафиолета во время грудного вскармливания может принести существенный вред здоровью. Чтобы избежать неприятностей, придется строго выполнять правила, о которых будет сказано чуть позже.

Полезные свойства солнечных лучей

Солнце не только согревает, но еще оказывает на организм целый ряд полезных воздействий. Солнечные ванны на пляже укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожных процессов. Но главное преимущество таких процедур состоит в том, что они способствуют усвоению витамина D, который необходим для построения костной системы ребенка. Ведь нехватка этого важного элемента может спровоцировать у малыша развитие рахита.

Кроме этого свойства, загар полезен следующими способностями:

  • активизирует выработку ферментов;
  • стимулирует продуцирование серотонина – «гормона радости»;
  • повышает регенерацию тканей;
  • уменьшает количество угрей и прыщей;
  • ускоряет течение обменных процессов;
  • помогает организму адаптироваться к внешним факторам;
  • преображает внешность женщины.

Помимо этого, солнечные ванны после купания уменьшают выделение пота. Кстати, кормящим женщинам загорать можно даже в пасмурную погоду, потому что солнечные лучи легко преодолевают облака. Нельзя забывать, что под воздействием солнечных лучей соединение NO3, повышающее риск развития инфарктов и инсультов, распадается на окись и нитрат азота.

Примечание: световая потребность организма будет полностью удовлетворена 1/10 эритемной дозы. Поэтому женщинам в период лактации необязательно пребывать под палящим солнцем до появления ожогов.

Кроме полезных свойств, загар может нанести сокрушительный удар по женскому организму. Поэтому воздержаться от отдыха на солнце следует мамочкам, у которых:

  • много родинок на теле:
  • у близких родственников диагностирован рак молочной железы.

Но если пренебрегать правилами, то продолжительное пребывание под палящим солнцем может обернуться солнечным ударом и другими неприятными последствиями.

Можно ли загорать на солнце при ГВ

Специалисты уверены, что кормящие женщины не должны лишать себя удовольствия понежиться под теплыми солнечными лучами, если нет противопоказаний. Наоборот, солнечные ванны улучшают эмоциональный настрой мамочек, у которых все время уходит на заботу о ребенке. Ведь настроение женщины передается малышу. Если мама раздражена и находится не в лучшем расположении духа, малыш тоже будет капризничать и плохо спать. Поэтому проведенное на пляже время только положительно отразится на состоянии малютки, конечно, если его мама будет придерживаться разумных пределов. Остановимся на тех полезных сторонах загара на солнце, которые будут способствовать укреплению материнского организма и развитию малыша.

Можно ли загорать на солнце при ГВ

Польза

Главный плюс естественного загара – это синтез кальциферола или витамина D. Солнечные лучи сразу после первого соприкосновения с телом женщины словно запускают этот процесс. Витамин D жизненно необходим малышу, так как он повышает прочность костных тканей. Данный элемент крайне полезен для самой женщины, потому что за время беременности значительно ухудшается состояние зубов.

  1. Солнечные ванны особенно полезны для женщин, страдающих от послеродовой депрессии. Даже кратковременное пребывание на солнце улучшит настроение.
  2. Воздействие светила оказывает благоприятное влияние на процесс кроветворения, стимулируя выработку новых элементов состава крови.
  3. Солнце лечит кожу, избавляя ее от угрей и прыщей, что важно для женщины, желающей выглядеть привлекательно.

В общем, загар на солнце полезен, если кормящая женщина не будет злоупотреблять такими процедурами.

Вред

Хотя медики не запрещают женщинам в период кормления загорать, есть у этой приятной процедуры и негативные стороны, о которых стоит узнать еще до начала сеансов оздоровления.

  1. Избыток солнечных лучей может снизить лактацию вплоть до полного прекращения выработки молока.
  2. Ультрафиолетовые лучи провоцируют неправильное деление клеток, что грозит развитием рака.
  3. Чрезмерное нахождение на солнце в послеродовый период способствует появлению пигментных пятен на лице и теле, а это портит внешность женщины.
  4. Нельзя забывать о том, что солнце не только укрепляет иммунитет, но может, наоборот, снизить защитные функции организма, если долгое время находится под прямыми лучами.
  5. Переизбыток солнца вреден для глаз и кожи. Ультрафиолетовые лучи иссушают кожные покровы, ускоряя процессы старения.
  6. Опасность продолжительных солнечных ванн еще и в том, что они могут стать причиной солнечного удара. Это очень неприятное и опасное состояние проявляется тошнотой, потерей сознания. Есть случаи, когда солнечный удар заканчивался летальным исходом.
  7. Ожоги – это еще одна неприятная сторона солнечного загара. Опасность в том, что проявляются они не сразу, поэтому так важно принимать солнечные ванны дозировано. Солнечные ожоги нередко перерождаются в меланому – рак кожи.

Одним словом, солнце может сильно наказать за легкомыслие. Поэтому его надо принимать как лекарство, не превышая допустимой разовой нормы.

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Врачи советуют кормящим мамам на время воздержаться от посещения солярия, хотя строгих запретов на такие процедуры не дают. Но поскольку искусственный загар визуально стройнит тело и подтягивает кожу, многие мамочки считают возможным проводить такие сеансы. Нужно учитывать и тот факт, что загорать в естественных условиях можно только летом, а каждая женщина хочет выглядеть безупречно в любое время года.

Можно ли посещать солярий кормящей маме

Прежде чем приступить к изучению пользы и вреда таких процедур, нужно понять механизм работы искусственных источников ультрафиолетовых лучей.

Эритемные лампы для соляриев производят из специального стекла, которое не пропускает часть опасных для здоровья лучей.

Современные лампы делятся на два типа:

  1. Приборы, образующие лучи UV-A, оказывают на дерму более агрессивное воздействие.
  2. Лампы, производящие лучи UV-B, действуют мягко.

Производительность устройств разного типа отличается, поэтому интенсивность загара тоже будет не одинаковой. Результат сеансов зависит еще от следующих факторов:

  • числа ламп;
  • мощности прибора;
  • времени воздействия.

Чтобы по неосторожности не получить ожог, сеансы должны проходить под контролем специалиста солярия.

Перед посещением салона следует обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом, потому что загар под искусственным источником ультрафиолета не такая уж безобидная процедура, как может показаться. Кроме того, загорать в солярии кормящим мамочкам можно только после того, как малютке исполнится 4 месяца.

Польза

Посещение солярия имеет много положительных моментов. Но главный плюс – это поступление в организм витамина D (кальциферола). В зимнее время сеансы в солярии станут хорошей поддержкой для женщины. Не стоит забывать, что данный компонент вместе с молоком матери будет поступать к ребенку, у которого в первый год жизни проходит активное формирование костного скелета. К плюсам процедур в солярии также следует отнести:

  1. Возможность регулировать мощность излучения, что нельзя проделать на пляже.
  2. Искусственные источники точно так же, как натуральное светило, способствуют выработке гормона серотонина, а потому за настроение женщины можно не переживать.
  3. Красивый и ровный загар придаст уверенность в себе, что тоже немаловажно в период грудного вскармливания.

Вред

Искусственные ультрафиолетовые лучи проникают значительно глубже, чем солнце. Этот момент нужно обязательно учитывать, отправляясь в солярий за красивым загаром. Негативно воздействуют такие приборы на кожу, вытягивая из нее не только влагу, но также коллаген и эластин. Поэтому женщины, часто посещающие солярий, быстро стареют. Но самое опасное в сеансах под искусственными лучами – это риск развития онкологических процессов. Учитывая, что после родов организм женщины ослаблен, стоит задуматься перед проведением такого опасного мероприятия. Мало того, что может пострадать сама кормящая женщина, сеансы загара в солярии могут навредить малышу.

Абсолютными противопоказаниями посещения солярия в период грудного вскармливания являются следующие состояния:

  • наличие у женщины кожных заболеваний;
  • индивидуальная непереносимость ультрафиолетовых лучей;
  • любые новообразования на кожных покровах;
  • перенесенное кесарево сечение;
  • воспалительные процессы органов малого таза;
  • осложнения лактации: мастит либо лактостаз;
  • сахарный диабет;
  • трещины на сосках;
  • болезни сердца;
  • диагностированные онкологические патологии;
  • хронические заболевания легких.

Также нельзя загорать в солярии во время приема некоторых лекарственных препаратов. Процедуры могут спровоцировать обострение всех перечисленных проблем. Поэтому для исключения даже малейшего риска нужно обязательно проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Это интересно: доказано, что женщины на 20% менее чувствительны к облучению ультрафиолетом, чем мужчины.

Правила загара при лактации

Привести в норму свое тело и обрести красивый загар можно даже в период кормления малыша грудью. Но, чтобы процедуры были безопасными для здоровья малыша и самой женщины, нужно четко выполнять рекомендации специалистов.

На солнце

Если кормящей маме повезло с временем года и погодой, тогда нужно строго придерживаться следующих правил:

Правила загара при лактации

  1. Загорать только в специально отведенном месте.
  2. Посещать пляж до 11 утра и после 16 часов.
  3. Начинать процедуры с 10 минут, постепенно увеличивая время пребывания под солнцем до часа.
  4. Лучше проводить время в тени деревьев или под зонтиком.
  5. Чтобы не получить солнечный удар, надеть панаму или шляпу.
  6. Обязательно защитить от прямых солнечных лучей грудь: для этого можно использовать платок или надеть топик.
  7. Для предупреждения ожогов перед походом на пляж нанести на кожу солнцезащитное средство: для первых сеансов лучше использовать продукт с сильными фильтрами (SPF 30+), затем можно взять более слабый крем.
  8. После приема солнечных ванн увлажнить кожу лосьоном, нанести питательный крем.
  9. Использовать косметические средства, безопасные для малыша.
  10. Не наносить на область груди косметические средства.
  11. Для восполнения запасов жидкости пить чистую воду во время солнечных ванн.

Как видим, список обязательных требований внушительный, но все рекомендации необходимо выполнять. Особого внимания заслуживает соблюдение питьевого режима, поскольку обезвоживание организма может привести к полному прекращению лактации.

В солярии

Принципиально правила поведения в солярии не отличаются от требований, которые кормящей женщине надлежит выполнять на пляже. Но есть некоторые нюансы получения загара под искусственным источником ультрафиолета.

  1. Находясь в любом положении, в кабинке солярия нужно прикрывать грудь. Особенно уязвимы в этот период соски. Поэтому загорать можно только в купальнике.
  2. Все родинки на теле необходимо закрыть специальными наклейками, которые обычно выдают сотрудники солярия.
  3. Сеанс не должен длиться более 4 минут.
  4. Для защиты кожи нужно использовать специальный крем, а после процедуры тщательно его смывать под душем.
  5. Перед каждым сеансов следует проверить лампы в кабинке. На них должен стоять срок годности. Лампы с истекшим сроком агрессивно воздействуют на кожу, поэтому время пребывания под таким источником следует сократить.
  6. Лучше всего посещать солярий через день.
  7. После душа обязательно нанести на тело увлажняющий крем.
  8. Посещать солярий разрешается не ранее, чем через 4 месяца после родов.

Соблюдение питьевого режима необходимо при посещении солярия. Чтобы не возникли проблемы с лактацией, необходимо выпивать в день не менее 2,5 л жидкости. Специалисты рекомендуют выпивать до сеанса 0,5 л чистой воды, а после процедуры 300 мл. В данном случае употребление чаев или соков не рассматривается.

Полезно знать: ученые выяснили, что мясные блюда увеличивают восприимчивость к ультрафиолетовым лучам, а вегетарианская диета, наоборот, снижает чувствительность к такому воздействию.

Влияние средств от загара на грудное молоко

При соблюдении всех вышеперечисленных правил кормящая женщина может посещать солярий или нежиться под солнечными лучами на пляже. Но всегда возникает вопрос о том, как сохранить лактацию на должном уровне, ведь солнце негативно влияет на выработку молока. Во-первых, нужно на время отложить модные купальники из двух узких полосок. Для кормящих мам больше подойдет закрытый вариант из темной ткани. Солнцезащитные средства должны быть гипоаллергенными – это второе правило. Лучше покупать продукты знакомой марки. Идеальный вариант для защиты кожи – детские аэрозоли и кремы. Следует отдавать предпочтение тем средствам, которые предназначены для грудничков.

Влияние средств от загара на грудное молоко

После сеанса необходимо тщательно смыть крем, чтобы он не попал вместе с молоком в организм малыша.

Примечание: после сеанса в солярии, как и после пребывания на пляже, нет необходимости пропускать кормление или сцеживать грудь.

Что лучше и полезнее: солярий или солнце

Вопрос о пользе натурального и искусственного загара волнует не только научное сообщество, но также многих современных людей, ведь загорелое тело считается образцом здоровья и красоты. Поэтому женщины проявляют повышенный интерес к подобным процедурам, невзирая на все сложности периода лактации. Мы детально разобрали плюсы и минусы каждого из возможных вариантов получения загара. Безусловно, солнечные ванны повышают защитные способности иммунитета, избавляют от депрессии, оказывают существенную помощь организму с поставкой витамина D. Но всеми перечисленными достоинствами обладают и сеансы в солярии. Поэтому следует провести сравнительную характеристику двух вариантов получения загара. Начнем с плюсов, которыми привлекают солнечные ванны:

  1. На пляже или на берегу любого водоема есть возможность одновременно купаться, загорать, отдыхать и заниматься другими приятными делами.
  2. Нежиться на солнышке можно бесплатно, а сеансы в солярии стоят недешево.
  3. На пляж можно пойти всей семьей и взять с собой ребенка, а кабинка солярия рассчитана только на одного клиента.

Есть плюсы и у сеансов в солярии:

  1. Процедуры не отнимают много времени у женщины, поэтому в этом плане они выигрывают по сравнению с солнечными ваннами на пляже.
  2. Загорая в солярии, можно самостоятельно регулировать интенсивность ультрафиолетового излучения, а солнцем управлять невозможно.

Конечно, положительные стороны загара радуют, но нельзя забывать о существовании минусов подобных процедур. К сожалению, рисков для здоровья очень много – как со стороны натурального светила, так и от искусственных источников. Малейшее нарушение приведенных выше правил может привести к плачевным последствиям, и вместо шикарного загара женщина получит ожоги или высушенную, как пергамент, кожу. Не так давно ученые выяснили, что солнечная радиация сокращает продолжительность жизни. Поэтому стоит очень серьезно относиться к возможности пребывания на солнце вообще, а не только ради получения загара.

Изучив детально оба варианта, нетрудно сделать вывод, что принципиальных различий между ними нет. Преимущества есть у сеансов в солярии и солнечных ванн на пляже. Имеются недостатки. Но негативное влияние ультрафиолета в обоих случаях примерно одинаковое. Поэтому любая кормящая мама может выбрать для себя тот вариант получения загара, который больше всего удовлетворяет ее потребности.

Заключение: конечно, стремление всегда выглядеть ухоженной и привлекательной – это нормальное желание для каждой женщины. Период вскармливания не может лишать кормящую маму возможности ухаживать за собой. Но в то же время, желая обрести красивый загар, нужно оценивать все возможные риски.

Понравилась эта статья?
Поделиться с друзьями!

Была ли данная
статья вам полезна?

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, нажмите Ctrl+Enter и мы все исправим!

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Комментарии (0)

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: