Топ 12 интересных фактов о беге

Популярность бега в современном фитнес-комплексе переоценить невозможно. Беговые дорожки, групповые забеги в парке, уединенная пробежка под ритмичную музыку в наушниках – что может быть лучше? Бег помогает людям сбросить лишний вес, укрепить здоровье, развеять грустные мысли. Казалось бы, пробежка – идеальный способ занятия спортом. Но не все так просто. У этой разновидности физической нагрузки есть свои ограничения.

С появлением спорта в мире и первых Олимпийских игр бег полюбился публике. Он проверяет спортсменов на выносливость, терпение, мастерство рассчитывать силы на протяжении всего пути к финишу.

Давайте разберемся, откуда появился бег, в каком возрасте нужно начать им заниматься, и, конечно же, узнаем все о мировых рекордах.

История

Древний человек обучился бегу поспешно. От умения быстро передвигаться зависел не только его успех в охоте, но и безопасность. В процессе эволюции мышцы и кости человека развивались, укреплялись, становились более выносливыми. Много лет назад о беге как обязательном элементе здорового образа жизни даже не шло и речи.

Спортивные состязания на потеху публики появились позже. В ряд спортивных состязаний на Олимпиаде бег был включен уже в 725 году до нашей эры. Формы у античных спортсменов не было, они соревновались голышом. Позже стали популярны виды бега, такие как: парное соревнование, преодоление дистанции в амуниции, которая имела немаленький вес.

Оценить значение бега для эволюции человека попытались антропологи. Они предположили, что навык быстрого перемещения оказал большое влияние на качество пищи древнего человека. Падаль сменила свежепойманная дичь.

Рекорды

Выносливость, возраст, скорость – все это повлияло на рекорды в беге. Бегун должен обладать развитыми мышцами, хорошими легкими и крепким сердцем. С каждым годом все новые поколения спортсменов пытаются побить старые рекорды и добиться лучших результатов.

Рекорды, установленные в разные года, разными людьми:

1. 10 лет назад был внесен новый рекорд в книгу Гиннеса. Теперь там значится имя спортсмена из Бельгии. В это трудно поверить, но мужчина бежал 365 дней подряд. Ровно 1 год! Спортсмену было уже за 50 лет. Но, как уже было сказано, рекорды постоянно обновляются все с большими показателями, подтверждая невероятные человеческие возможности.
2. Бегун из Испании побил рекорд бельгийца и пробежал 500 дней. Было преодолено 875 километров. Мужчина не являлся профессионалом в спорте. Он занимался земледелием. Испанец правильно рассчитал свои силы на всем протяжении дистанции. Вначале он был в числе отстающих, зато к финишу его соперники выбились из сил. А он выиграл ультрамарафон. Как говорится, тише едешь – дальше будешь.
3. Возраст бегу не помеха, как мы уже убедились. Долгожитель из Индии пробежал марафон в возрасте 100 лет. А начал заниматься бегом активный пожилой мужчина, когда ему исполнилось 90.
4. В Индии живут не только самые выносливые и спортивные старики, но также дети. Мальчик из этой же страны пробежал 5 полноценных марафонов, от старта до финиша, в 5 лет.
5. Рекорд по скорости принадлежит представителю Кении. Он преодолел заданное расстояние за 120 минут. Его достижение занесено в книгу Гиннеса.

Максимальная скорость, которую развивает человек, была установлена благодаря спринтеру с острова Ямайка. 100 метров этот выдающийся спортсмен осилил за 10 секунд.

А как насчет бега спиной вперед? Да, и такое возможно. Например, мужчина из Германии поставил мировой рекорд. На дистанцию у него ушло всего 4 часа.

Топ-12 фактов о беге

Что влияет на качество бега? На что влияют занятия бегом? На эти вопросы ответит список необычных, но научно установленных фактов.

Интересные факты о беге:

1. Скорость и продолжительность бега зависит от музыки. Результат тренировки при прослушивании правильной мелодии увеличивается. Музыка должна задавать ритм, мотивировать, отвлекать от концентрации на усталости и двигать вперед, на достижение новых рекордов.
2. Пока тело сосредоточено на беге, мозг может развиваться. Во время пробежки полезным окажется прослушивание аудиокниг и изучение иностранных языков.
3. Спортивная обувь обязана своей востребованностью бегу, что напрямую касается кроссовок. Обувь для занятий покупается в огромных количествах – более 1 миллиарда пар в год.
4. Если брать в расчет средний показатель веса человека, то запасов жира хватит на непрерывную пробежку в течение 3 дней, без отдыха, а скорость будет составлять от 20 до 30 километров.
5. Бананы – еда настоящих чемпионов. Опрос показал, что большинство профессиональных спортсменов предпочитают употреблять именно этот фрукт.
6. Сжигать жир с помощью бега – это просто. В результате активной пробежки расходуется 10 калорий в минуту. Если позволили себе лишнего, то избавиться от последствий калорий, полученных, например, от шоколадной плитки, можно всего за 20 минут бега. Идеальный вариант для сладкоежек.
7. Организм мобилизуется во время бега. В этом процессе задействованы сухожилия, сосуды и нервные окончания, 26 костей, 33 сустава и 122 связки.
8. Королевская семья Британии повлияла на увеличение дистанции марафона. По их просьбе она составила вместо 40 километров все 42. Это было связано с тем, что представители знаменитого семейства желали наблюдать за состязанием из Виндзорского дворца.
9. Отследив статистику побед на различных соревнованиях, можно заметить, что чаще побеждают спортсмены в красной экипировке.
10. Начинать бегать можно в любом возрасте.
11. Кормящим мамам не стоит увлекаться бегом. Доказано, что вкус молока изменяется из-за избыточной выработки молочной кислоты во время подобной нагрузки.
12. Оптимальный километраж для обычного человека (не спортсмена) составляет 25 километров.

Бег – интересный вид спорта. Он доступен всем, поэтому и популярен. Здесь не требуется ни сложного оборудования, ни подготовки, ни теории, ни замысловатой формы одежды. Просто выходишь на улицу или встаешь на беговую дорожку и бежишь. Учеными доказано, что у людей, занимающихся бегом, реже бывают проблемы с сердцем, снижается риск подхватить вирус, а также минимальна возможность развития болезней легких. Бегайте в свое удовольствие!