Как стать счастливым человеком: полезные советы

Секрет счастья для каждого разный, однако психологи непрерывно пытаются найти универсальный алгоритм, который поможет людям научиться видеть хорошее в жизни, полюбить ее и найти свое место в мире. Все техники не перечислить, но среди них есть наиболее эффективные.

Самовнушение

Притвориться счастливым гораздо проще, чем действительно стать им. Когда настроение плохое, можно попробовать улыбнуться или засмеяться, расслабиться. Последствия будут следующими:

1. Мозг начнет вырабатывать эндорфины и окситоцин – так называемые гормоны счастья и любви. Они позволяют почувствовать себя позитивно и уверенно.
2. Изменится отношение окружающих. Люди охотнее тянутся к тем, кто излучает позитивную энергию.
3. Мозг привыкнет к ощущению счастья.

Это способ поможет приучить себя радоваться. Параллельно нужно отгонять дурные мысли.

Позитивное окружение

Если вспомнить о гормонах, то их выработку также стимулируют объятья. Самочувствие улучшится, если обниматься несколько раз в день. Приучить себя к оптимистическому мышлению также помогут жизнерадостные люди. Пессимистичных, наоборот, желательно вычеркнуть из круга общения.

Счастье повсюду

Даже в самой сложной ситуации есть плюсы, не говоря уже о рутине. По пути на работу можно найти множество вещей, которые подарят заряд энергии на весь день. Сначала искать их будет сложно, поэтому стоит завести блокнот и ежедневно записывать туда три вещи, которые вызвали положительные эмоции, например:

• Утром была замечательная погода.
• Коллега рассказал мне очень забавную историю.
• Жена приготовила вкусный ужин.

Можно каждую неделю увеличивать список на 1-2 обязательных пункта, и вскоре станет ясно, что жизнь полна радости.

Важность жажды познания

Дети куда счастливее взрослых, и во многом это зависит от их природного любопытства. Все новое вызывает положительную реакцию. Поэтому стать счастливым можно, начав заниматься чем-то необычным: полезно найти хобби, чаще гулять в незнакомых местах, искать интересные факты о разных вещах, заняться творчеством и т. д.

Творчество – само по себе источник радости. Хотя на ум в первую очередь приходит рисование, подходит почти что угодно: от танцев до оригами. Почти у всех есть нереализованная мечта из детства, на которую так и не хватило времени. Даже на пенсии не поздно освоить новое направление.

Кто не рискует, тот не пьет шампанское

Большинство людей боятся выйти из зоны комфорта. Страх перемен сильно ограничивает. Он бывает разным: можно бояться сменить цвет волос или работу, сделать дорогостоящую покупку, признаться в чувствах, завести домашнее животное и т. д. Но сидеть всю жизнь на одном месте – не выход. Если счастья нет сейчас, то без перемен оно не появится само по себе.

Терапия цветом

Психологи доказали, что окружающие цвета значительно влияют на мозг человека. Этим пользуются маркетологи, например, почти все социальные сети выполнены в синем оформлении, которое успокаивает и позволяет остаться в сети подольше. Лучше всего на мозг влияют:

• красный;
• оранжевый;
• желтый;
• розовый;
• зеленый.

Белый – нейтральный. А вот к депрессивным цветам относят черный, серый, коричневый. Синего и фиолетового тоже лучше поначалу избегать.

На пути к счастью необходимо найти то, что прежде ему препятствовало. Возможно, проблема была в стрессовой работе или отсутствии друзей. Если на первый взгляд причины нет, дело может быть в пессимистичном настроении. Проще всего достичь счастья в единении с природой, общении с позитивными людьми, взаимодействии с животными. Некоторым помогают временный отказ от гаджетов или расслабляющие процедуры.

О том как статья счастливым человеком, читаем подробнее тут!