- Полезные свойства зеленого чая
- Как зеленый чай помогает похудеть
- Избавление от лишней жидкости
- Улучшение теплообмена
- Понижение уровня глюкозы в крови
- Как правильно заваривать зеленый чай для похудения
- Правила употребления зеленого чая для похудения
- Методы избавления от лишних килограммов с помощью зеленого чая
- Диета
- Разгрузочные дни
Можно ли похудеть с помощью зеленого чая
- 13 Июл 2020
- Команда сайта «Совет.инфо»
- 0
Каждый человек хотя бы один раз в жизни вставал на весы и принимал твердое для себя решение похудеть. Многообразие различных способов снижения излишней массы тела, будь то специальные диеты или изнуряющие физические нагрузки или и то, и другое одновременно заставляют задуматься о том, а существует ли вообще недорогой, эффективный и легкодоступный способ регулировать вес? В этом материале речь пойдет о продукте, который уж точно доступен каждому и продается в любом продовольственном магазине. О его пользе для здоровья существуют легенды, уходящие корнями в древние времена. В этом материале речь пойдет об еще одном удивительном свойстве зеленого чая: его применение положительно влияет на динамику снижения веса!
Зеленый чай превосходно тонизирует организм и корректирует фигуру. Но существуют определенные правила заваривания этого напитка и соблюдения совокупных мероприятий, которые в конце концов приведут к избавлению от лишних килограммов.
Зеленый чай не является продуктом какого-то специального растения. Более привычный для нас черный чай и зеленый, о котором идет речь в этой статье, являются детищем одного и того же куста. Только вследствие разных способов обработки листьев готовый продукт принимает разный внешний вид и свойства. В зеленом чае содержится кофеин, потому его не стоит пить на ночь и в чрезмерном количестве.
Зеленый чай в процессе производства подвергается минимальному окислению и ферментации. Если вовремя не прервать ферментирование, то в конечном итоге на выходе получится черный чай. Ферментацию останавливают путем нагрева чая до высокой температуры.
Полезные свойства зеленого чая
С организмом человека при длительном употреблении зеленого чая происходят чудесные преобразования. Рассмотрим некоторые из них:
- Зеленый чай содержит большое количество ценных минеральных веществ и антиоксидантов, поэтому помогает сохранить хорошую форму и выглядеть свежо и молодо.
- Напиток имеет в составе аскорбиновую кислоту и витамины группы В, К, РР. Они влияют на обменные процессы, участвуют в кроветворении, регенерации костных тканей и суставов.
- Фтор, содержащийся в зеленом чае, благотворно влияет на состояние зубов и десен.
- Марганец, цинк и магний поддерживают функции мышц сердца, эластичность стенок сосудов, препятствуют появлению известковых отложений.
Из этого внушительного списка видно, что зеленый чай – это не просто какие-то сушеные листья, а просто сокровищница витаминов и минералов. Возможно, сама природа позаботилась о том, чтобы у современного человека существовало уникальное и доступное каждому средство поддержки иммунитета и хорошей физической формы. Мы привыкли полагаться на дорогие аптечные препараты и сложные советы профессиональных диетологов. На самом деле, решение наболевшего вопроса о лишнем весе спокойно лежит на кухонной полке. Ну да, на той самой полке, на которой лежит давно забытая коробочка с надписью «Зеленый чай»!
Как зеленый чай помогает похудеть
Похудение – это процесс уменьшения веса, который вызван не только сжиганием жира. Это совокупность нескольких факторов, которые представлены ниже:
Избавление от лишней жидкости
На лишний вес большое влияние имеет задерживающаяся в организме вода. Также она становится причиной отеков и других неприятных дефектов внешности, таких как мешки под глазами и опухшие веки. Зеленый чай, обладающий мочегонным эффектом, отлично справляется с проблемой лишней воды в организме, которой вполне может оказаться не менее 5 кг лишним весом. Мочегонное действие чая усиливается при добавлении в него молока.

Улучшение теплообмена
Это свойство зеленого чая очень помогает в борьбе с лишним весом, так как при увеличении теплообмена начинают плавиться твердые тугоплавкие виды жировой ткани.
Понижение уровня глюкозы в крови
Если за некоторое время до еды выпить чашку зеленого чая, то во время приема пищи съедается намного меньше, потому что напиток понижает сахар в крови, вследствие чего уменьшается аппетит.
Как правильно заваривать зеленый чай для похудения
От правильного заваривания чайных листьев зависит его лечебный эффект. Поэтому важно соблюсти определенный алгоритм и церемонию во время приготовления напитка. В отличие от традиционного черного чая зеленый не заваривают крутым кипятком, а дают воде остыть до температуры 75 градусов. Вода должна быть чистая, желательно не хлорированная. На 100 мл воды надо заваривать одну чайную ложку листьев. Настаивать напиток следует от 2 до 5 минут, в зависимости от сорта. Инструкция по этому пункту обычно указывается на упаковке.
Правила употребления зеленого чая для похудения
- Пейте зеленый чай за полчаса до приема пищи. Лучше всего, если вы будете делать это регулярно, перед каждой едой. Если у вас практикуется трехразовое питание, то и зеленый чай вы будете пить три раза в день соответственно.
- Разовая доза для приема – 300 мл. Пить его следует, естественно, без сахара. Это улучшит обменные процессы и позволит намного быстрее переварить еду.
- Зеленый чай хорошо сочетается с каркаде, а также с корицей, которая, между прочим, тоже способствует усилению пищеварения, а значит, и снижению веса.
- Чай можно не только пить, но и… есть! Попробуйте заварить зеленый чай, а затем на этом настое приготовьте себе кашу. Добавьте туда семена льна и насладитесь вкусным завтраком с большим потенциалом для похудения.
- Употребляйте чай вместе с другими проверенными средствами для похудения. Зеленый чай можно смело совмещать с любой существующей диетой. Если вам нужен быстрый результат, исключите из рациона жареное, соленое, жирное, сладкое и мучное.
Методы избавления от лишних килограммов с помощью зеленого чая
Диета
Продолжительность диеты – от 3 до 10 дней. Низкокалорийное питание необходимо совмещать с физическими нагрузками и употреблением между приемами пищи зеленого чая. В течение дня следует выпивать до шести чашек зеленого чая. После шести вечера лучше его не пить, потому что, как было написано выше, в нем содержится кофеин. Способ применения максимально прост – заваривать и пить. Один раз в день можно добавить в чай мед и молоко.
Разгрузочные дни
Разгрузочная программа подразумевает полный отказ от пищи на сутки. В течение 24 часов вашей едой становится зеленый чай, заваренный на молоке. Если вы не слишком любите молоко, то можно заварить чай на воде, а потом уже добавить молоко в готовый напиток. За сутки, благодаря отличному мочегонному эффекту и освобождению кишечника, вы можете сбросить до трех килограммов лишнего веса. Такая голодовка не покажется чересчур обременяющей, потому что зеленый чай в совокупности с молоком дает ощущение сытости и уменьшает аппетит.
Разновидностей зеленого чая очень много. Разброс цен по потребительской шкале на этот продукт весьма обширен. Зеленый чай способен не только помочь в работе над идеальной фигурой, но и оздоровить организм, обогатить его полезными веществами. Кроме того, этот напиток удовлетворит вкусовые требования самого взыскательного знатока и гурмана!
Понравилась эта статья?
Поделиться с друзьями!
Была ли данная
статья вам полезна?
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, нажмите Ctrl+Enter и мы все исправим!
«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»